Гігієна ротової порожнини: маленькі звички, що рятують вашу усмішку
Здорові зуби та ясна - це не тільки про естетику. Якісна гігієна ротової порожнини допомагає запобігти карієсу, гінгівіту, неприємному запаху з рота та навіть впливає на загальний стан організму.
Основні правила щоденної гігієни:
1. Чистіть зуби 2 рази на день по 2 хвилини, використовуючи пасту з фтором. Це мінімум для ефективного захисту.
2. Не забувайте про міжзубні проміжки флос, іригатор або йоршики - оберіть те, що зручно, але робіть це щодня.
3. Чищення язика - must-have. Саме язик часто є джерелом бактерій та неприємного запаху.
4. Полоскайте рот після прийомів їжі. Звичайна вода вже допомагає зменшити кількість нальоту.
5. Раз на 6 місяців - професійна чистка у стоматолога. Навіть ідеальна домашня гігієна не замінить професійної.
Корисні звички:
- Пийте більше води.
- Обмежте часті перекуси та солодкі напої.
- Обирайте щітку середньої жорсткості.
- Міняйте щітку кожні 3 місяці або після хвороби.
